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人之所以會虛胖， 很大一部分原因是身體出現了問題， 身體通過發出這樣的信號來提醒我們該注意自己的身體了。
來源:站酷作者:Jacob Lund
運動是減肥常用的方法。 這一招對於虛胖人士而言， 非常有用， 不僅可以幫助他們瘦下來， 還可以強身健體。 不過， 他們平日裡應該是不大愛運動的， 因此， 一開始運動量不宜大太大。 他們可以嘗試著從每天早起慢跑半小時， 然後晚上吃完飯之後， 散步半小時。 此外， 跳健美操也是一個不錯的方式。 它的運動量比較大， 消耗的熱量也比較多。
控制飲食也可以讓我們在短時間之內瘦下來。 首先將愛吃零食的壞習慣改掉。 不少人虛胖的人都有一個特點， 就是每天都吃很多零食， 而且還不愛吃飯， 這樣對身體傷害很大。 長期如此容易出現脾虛的症狀。
還有一種就是飯量太大， 怎麼吃都吃不飽。 這種人需要做的就是少吃肉食， 多吃素菜， 控制食欲。 還有一點需要注意的就是不要吃油炸食品， 也不要喝飲料， 特別是碳酸飲料， 這些東西的熱量都非常大。 只要可以控制住自己的嘴， 小編相信你很快就可以減肥成功了。
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