美白淡斑的方法
山藥枸杞養顏粥
材料：粳米、枸杞、山藥、蜂蜜（白糖）
製作方法：首先將粳米洗淨放水中浸泡一個小時左右， 撈出瀝幹水分備用；山藥去皮切成小丁狀待用；枸杞用溫水泡開；在鍋內加入適量冷水， 用之前準備好的粳米、枸杞、山藥倒入鍋內， 大火燒開之後轉成小火熬煮；煮爛之後即可食用， 食用時加入蜂蜜或白糖調味。
功效：養顏補血， 預防雀斑
杏仁咖啡蛋白面膜
製作方法：咖啡粉兩匙， 杏仁粉四匙， 雞蛋一個， 將雞蛋用過濾分離留蛋白備用， 將杏仁泥和咖啡粉、蛋白均勻攪拌即可。 將做好的面膜敷在斑點上。
功效：這款面膜潤膚除皺， 使鬆弛皮膚緊繃， 淡化黑斑， 讓肌膚白皙亮麗。
檸檬水加維他命C
製作方法：將檸檬切片放入密閉的容器中， 加入溫水使得沉沒檸檬片， 蓋好容器， 靜待五分鐘後。 混合維他命C服， 能夠促進腎臟迴圈， 可減少黑斑、斑點發生的幾率， 並有部分美白的效果。
小貼士：飲用飲品， 不論是購買的還是自製的， 都不建議冰鎮過涼後飲用， 最好是使用溫水， 暖胃又排毒。
什錦水果養顏粥
材料：蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、澱粉、白糖（蜂蜜）
製作方法：將以上所有水果清洗乾淨， 切成丁狀備用；然後在鍋中加入適量的水， 水量要覆蓋在水果之上， 然後將所有的水果丁倒入水中， 開大火燒開之後， 轉成文火繼續熬，
功效：清熱解毒， 淡斑美白
枸杞酒釀蛋
製作方法：先將200克酒釀煮開， 然後依次加入5克枸杞、適量冰糖、50克攪拌均勻的鵪鶉蛋液， 最後大火煮開即可。
功效：通過食物調理， 也可以有效減淡斑點， 甚至是祛除斑點， 這些食品加在一同後， 更能促進營養成份的吸取， 女性食用後的表情更加潤澤動人並且還達到了祛斑的效果。
最後， 還可以結合按摩的方式祛斑， 用拇指肚在斑點處進行畫圓圈轉動， 用力輕柔緩和， 每分鐘50~60圈次， 將已局部擴散的色素向更廣泛的範圍擴散， 有利於快速吸收。
