臉部肌肉鍛煉方法有哪些 這幾點內容你要掌握

你是否覺得臉部肌肉隨著年歲的增長不斷出現鬆弛？我們今天來探討一下有哪些方法讓臉部肌肉變得緊致、富有彈性和活力。

首先對上眼瞼進行提肌訓練， 它能預防我們的上眼皮肌膚出現鬆弛的現象。 操作方法很簡單， 把我們的眼睛睜大， 然後把眉毛向上提保持五秒的時間。 接著令眉毛處於不動狀態， 將上眼皮向下眯著五秒後恢復原狀。

這樣的動作可以每天做幾次，

每次做三遍即可。 很多人到了一定的年紀， 他們的嘴角就會下垂。 這時候我們可以嘗試向嘴角兩邊進行提肌訓練來幫助改善下垂問題， 先將嘴唇進行閉合。 然後將嘴唇向中間靠攏卷起， 前後地把嘴角向左右提拉五秒鐘。 接著將嘴唇做成U型， 把嘴角不斷向兩邊擴張五秒， 這些動作可以重複五次。

如果覺得兩頰的肌肉出現僵硬狀態或凹窪， 可以嘗試對顴骨肌的鍛煉來改善這種問題。 首先將嘴巴向下稍微張開， 把嘴角儘量往上提拉直到牙齒和頰部的黏膜產生一定的空間。 大約五秒後恢復原狀， 這樣的動作可以重複三次。 此外還有更加簡易的方法來鍛煉如口吹氣球。 它可以讓臉部肌肉變得緊致有型， 同時能增大肺活量。

我們在做臉部肌肉鍛煉的時候， 身體要保持放鬆的狀態。 可以看著鏡子做， 這樣能保證動作的精准度。 要集中的注意力進行這些運動， 否則效果會不明顯。 此外還要有足夠的耐心來做這些動作， 它需要是不斷積累才能發揮作用。

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