來源:站酷
學生的肥胖是普遍存在的問題， 學生每天都待在教室中， 基本沒有什麼運動空間。 長時間不運動是非常容易長肉的。
學生肥胖不僅對形體的美觀有一些影響， 而且對學生的健康也是存在很大威脅的。 學生減肥應該吃什麼呢？今天就來講一下這方面的知識， 讓想要減肥的學生健康減肥， 營養均衡不過剩。
1.飯前吃有飽腹感的新鮮水果。
學生吃飯之前應該多吃一些具有飽腹感的新鮮水果， 這樣在吃飯的時候就不會進食太多， 避免攝入過多的熱量。 飯前水果可以選擇蘋果。 它含有非常豐富的果膠， 能夠讓我們抵禦饑餓， 另外， 蘋果裡面含有非常豐富的營養物質， 能夠補充人體的營養所需， 不會讓你營養不良。
每天吃飯之前堅持吃一個蘋果， 一段時間以後不僅你的食量會減少， 而且身體也會慢慢變瘦， 當然， 你的身體也不會有問題， 依舊非常健康。
2.蔬菜沙拉代替晚餐。
蔬菜沙拉是由新鮮的蔬菜製作完成的， 吃蔬菜沙拉能夠給我們的身體補充足夠的營養。 對減肥的學生而言， 蔬菜沙拉也是非常不錯的食物。 它的熱量非常少， 吃了以後具有飽腹感， 而且攝入熱量也不是很高。 想要減肥的學生可以將自己的晚餐改為蔬菜沙拉， 吃一段時間減肥效果就出來了。
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