來源:圖蟲作者:57432397179913657
現在很多學生的體形都是不健康的， 年紀輕輕就大腹便便， 因此學生減肥已經是很普遍的事情， 不過學生都是孩子，
減肥的方法有很多， 但大多數都是對身體有害的， 不能被學生使用。 學生要在保證健康的基礎上進行減肥。 下面介紹的減肥方法可以讓你三天瘦十斤。
大多數要減肥的學生很難決定吃什麼合適， 尤其是在食堂吃東西的時候。 事實上， 如果想減肥， 你需要減少從食物中攝入更多脂肪和卡路里， 但不是完全不可以吃， 我們可以選擇一些不影響減肥的脂肪， 如魚， 雞肉等。 這些食物還可以幫助身體脂肪分解。
學生們很多時間都坐著， 所以不會消耗很多卡路里， 在吃飯的時候可以只吃7分飽， 一杯牛奶、一盤蔬果沙拉可以補充你所需的維生素和營養， 其他食物， 儘量不要多吃。
如果放假， 每餐的飯量可以分幾頓吃， 不要挨餓就可以了。 這種飲食方式不僅不會讓你營養不良， 還會讓你的卡路里攝入量不會超標。
每天都要計畫好運動鍛煉的時間， 這個也是減肥的關鍵。 如果學生們時間少， 遇到鍛煉有壓力， 可以有一個緊湊的時間表， 在早晚各半小時到做簡單的運動。 瑜伽、仰臥起坐這些可以在宿舍完成， 也可以燃燒脂肪， 達到減肥的效果。 在體育課上也要做各項體育運動， 無論是跑步還是跳繩，
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