腿疼怎麼辦 不僅要解決還要學會預防

來源:站酷

我們腿疼的原因有很多種， 在這裡小編肯定也列舉不過來， 所以， 就舉幾個比較常見的例子吧。 首先是因為缺乏運動，

我們的身體如果不鍛煉的話就會像機器一樣失去原有的作用。 其次是因為長時間的坐著或者蹲著， 這樣會導致腿部血液不流通， 也會腿疼。 然後是因為過度運動， 導致腿部肌肉酸疼。 當然， 我們平時不小心摔跤之類， 也可能讓我們腿疼的。

而我們要想解決腿疼問題，

就得從根源下手。 首先， 我們得堅持運動， 不要求我們要做多少訓練， 定期去散散步、慢跑一下都可以， 但一定要記住不能過量， 不然可能會導致肌肉酸痛或者拉傷。 其次， 在我們坐或者蹲了一段時間之後， 一定要站起身來走一走， 讓血液流通。 如果你經常會腿部抽筋的話， 可以吃點鈣片。 平時走路、騎車一定要小心不要摔倒了。

以上是如何預防腿疼， 但是我們總會有疏忽的時候， 這時候腿疼應該怎麼辦呢？我們可以先輕輕地甩一下腿， 注意一下是腿部哪個位置疼。 然後再用自己的手輕輕地按摩， 如果疼痛有所緩解的話。 那就沒什麼問題， 如果還疼的話， 可以用熱毛巾敷一下痛處， 這樣會讓我們感覺舒服一點。

我們應該準備一些藥酒、藥膏之類的東西， 當腿疼無法快速緩解時， 可以使用。 我們還可以用一些養生的中藥來泡腳， 既對身體好， 又可以讓我們的腿部更加溫暖， 減少疼痛的幾率。

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