來源:圖蟲作者:-
腿骨折是非常影響生活的， 因為完全不能動， 需要靜養。 一般來說， 拆完石膏就能下地走路了， 但是在這之前還是不要冒然運動比較好，
但是， 想要完全恢復是需要一段時間的， 大家也千萬不要心急。 平時除了飲食上需要注意一些之外， 適當的運動能夠加速癒合。 將重物掛在腳上能夠讓肌肉得到鍛煉， 但是還是要在醫生的指導下進行垂掛。
一、瑜伽
在你恢復一個月之後就能夠慢慢的走路了， 這時候可以做一些簡單的瑜伽動作能夠讓你快速恢復。 圖中的動作不費力， 而且不會壓迫到你的腿部神經， 也能夠在一定程度上舒緩你的肌肉， 是具有很好療效的動作之一。
二、走路
開始走路的時候要注意不要走的過快， 也不要追逐打鬧， 在家裡散散步就可以了。 如果要出門， 帶著拐杖或者讓人扶著比較好。 也要注意穿山柔軟的鞋子， 這樣能夠減小身體對骨頭的壓力， 走路也會更加輕鬆一些。
三、癒合
想要快速癒合需要補充很多蛋白質， 所以在平時的飲食中應該加入適當的牛肉和排骨， 這樣就能讓你的腿快一點恢復。 再加上每個人的癒合能力不同， 多曬太陽能夠促進骨骼的癒合， 效果是非常好的。 你現在知道骨折以後應該怎麼護理和修復了嗎？
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