走路是一種很休閒的運動方式， 它基本上適合所有雙腿不受限制的人群進行。 走路對人的好處有很多， 從生理到心理都有一定的影響。
走路可以促進血液迴圈。 現在的人因為工作的原因， 需要在封閉的室內長時間久坐， 這是非常不利於血液迴圈的。 而適當的走路作為運動， 能夠促進體內各種迴圈活動， 包括血液迴圈， 減少各種因為血液不迴圈而帶來的疾病， 提高身體素質， 促進人體健康發展。
走路可以提高人腦的記憶力， 增強人的學習能力。 人在走路的時候可以看到不同的靜物， 視線和空間的轉移有利於防止大腦的疲勞， 甚至能改善當代人越來越嚴重的近視情況。
和家人或者朋友進行相約著走路的時候， 還能促進感情交流。 走路對環境的要求並不高， 只要有一條不受到阻礙的道路可以散步， 就能進行。
在走路的過程中， 可以和家人或者朋友相互交流當天發生的事情和自己近段時間來的心情狀況， 不但能鍛煉身體， 還能促進感情交流， 可謂是一舉兩得。 所以現在有很多人群或者家庭把一起走路散散步當做一項聯繫感情的家庭親子活動。
對於不能進行劇烈運動的孕婦來說， 走路也是不錯的選擇。 她們因為懷孕的原因， 能夠進行的體育運動是有限的。 走路不需要多大的運動幅度， 對場地的選擇也沒有很多的限制， 而走路能夠讓孕婦減輕懷孕帶來的肥胖問題、心臟壓迫問題以及身形累贅問題。
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