來源:站酷作者:TaMaNKunG
小編發現， 現在的很多人都有現代病， 就是我們常說的肥胖症， 成因大都是由於繁忙的工作， 朝九晚五的， 沒什麼時間鍛煉，
除了吃飯不規律， 吃的食物不健康之外， 還有就是缺乏運動了， 小編也知道工作了一天整個人精神都是緊繃的， 頭痛、失眠、乏力這些情況是很常見的了。
就是因為這些原因， 導致自己身體肥胖， 以前是人到中年才會發胖， 現在出門都可以看到， 一些才上小學的孩子就已經超重了， 對此， 父母要引起重視了， 不能再給小孩子吃這麼多沒有益處的垃圾食品。
另外， 還有一個很常見的情況就是， 不少人現在是下半身瘦而上半身很胖， 感覺脂肪都跑到上半身去了， 偏偏上半身的脂肪又比下半身的難減很多。
那麼今天就來說說怎麼瘦上半身。
1、多做點瑜伽。
瑜伽的塑形效果很好， 無論男女都好， 做點瑜伽還能放鬆心情， 讓整個身體都放鬆下來， 可以很好地舒緩肌肉， 是一個非常好的運動。
而且做瑜伽不用花很多時間，
來源:站酷
2、少喝啤酒、少吃些油炸的食品。
啤酒喝多了是很容易引起上半身肥胖的， 這個很多瘦身專家都說過， 如果不是必要的話， 就儘量少喝點啤酒。
油炸的東西卡路里很高， 吃一點點就要運動很久才能消耗掉那些卡路里， 所以沒有時間去運動的人可以選擇少吃點油炸食品， 多吃一些有益的蔬菜和水果。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
