首先， 我們要確定一個原則， 那就是蹲馬步在一定程度上是可以減肥的， 當然蹲馬步更傾向於健身。 有些人蹲馬步也是為了養生。
蹲馬步不僅可以健身， 而且在一定程度上可幫助我們排汗， 塑造體型。 有的小夥伴在蹲馬步的時候， 他會忍不住不停地出汗， 上身出汗的情況比下身出汗的情況要多得多。 這是為什麼呢？大家不要慌， 這不是什麼大的問題， 這是非常正常的， 大概是每一個蹲馬步的人都會遇上的問題。
運動出汗是正常的情況， 雖然蹲馬步看似運動量不是很大， 但是它確實是要調動全身的一些肌肉， 特別是上身的一些肌肉來維持平衡。
因此， 蹲馬步， 其實還是要費一些力氣的。 出汗是正常的， 但是出汗了之後， 我們應該要採取一些措施來保護我們自己。 如果蹲馬步的時候上身出汗太嚴重的話， 可能就是自汗的現象。 如果出現自汗的現象， 大家應該要補一下氣血， 大家可以適當的吃一些紅棗以及淮山之類的食物， 這些食物較溫和， 而且也可以補氣。
面對我們蹲馬步的時候上身出汗非常多的問題， 我們應該在蹲馬步之前先準備好一條乾淨的毛巾， 在蹲馬步出汗之後大家應該及時的把汗擦去。 因為如果蹲馬步的時候因為出汗太多而受了寒風吹的話， 可能就會引起感冒， 或者是寒氣入侵我們的身體，
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