來源:圖蟲作者:57399179902849641
現在社會越來越多的女性開始練習瑜伽， 它可以鍛煉我們的柔韌性， 促進人身體的血液迴圈流通， 對於身體健康有很大益處，
但是練習瑜伽也不完全都是益處， 我們要一分為二的來看待它。 所以我們今天就來細數一下， 練習瑜伽的好處和壞處分別有哪些吧。
一個女性如果堅持長期練瑜伽的話， 從我們的身體形態到精神面貌， 都會有很大的改觀， 瑜伽不僅是一套物理動作， 更是人與自己身體的心靈對話， 從瑜伽的靜坐冥想中， 我們可以感知萬事萬物的瞬息變化， 使我們擁有一顆睿智聰慧的心靈， 培養我們看待事物的溫柔態度。
在此同時獲得對自我的肯定， 排除外界干擾和心中雜念， 獲得更多的自信。 使我們保持心情愉悅， 在生活和工作狀態中都保持積極的態度。
首先我們必須要明確的是， 練習瑜伽並不是一味的挑戰高難度的動作， 我們要做到“量力而行”這四個字， 瑜伽發展的初衷並不是讓我們挑戰人體的生理極限， 而是讓我們把目光從繁雜冗雜的社會移開， 轉而關注身邊細小入微的事物， 用通透的心靈去感知變化莫測的自然世界。
所以在我們學習瑜伽的時候， 一定要明確目的， 過於高難度的動作會使我們的肌腱拉傷， 想要更加深入的練習的話，
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練習瑜伽可以使我們的全身各個部位得到改善， 顯而易見的就是外觀年輕不少。 通過練習瑜伽， 我們可以減少隨著年齡的增長而生長的皺紋。
經常練習倒立的話可以在一定程度上減輕地心引力對於肌膚的壓力， 使我們的面部肌膚回春， 再現年輕緊致的狀態。
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除此之外， 它還可以延年益壽， 增加身體的抵抗能力， 對於疾病的免疫能力也會增強。還能夠改善聽力和視力問題，這裡的主要原理是：它可以通過改善頸部運動能力，影響聽力和視力的血液迴圈與神經傳輸，從而疏通血管，減少神經與血管的凝滯狀況，使神經與血液對視力與聽力的供應暢通無阻，進而改善聽力和視力。
但是瑜伽的壞處也是顯而易見的，由於它過度的拉伸肌肉和骨骼，可能會導致我們身高的生長情況受阻，瑜伽是以拉伸肌肉和骨骼為主要方法，許多人盲目的認為瑜伽可以增高，但其實這是沒有任何科學依據可言的，甚至會起到反作用，應當引起注意。
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如果瑜伽練習不當的話，很有可能導致骨骼損傷，對於正在發育成長的青少年來說，一旦骨骼位移，後果相當嚴重，甚至會留下後遺症，影響人的一生。
而對於那些骨骼已經發育完全的成年人來說，則很有可能導致腰間盤突出，脊椎勞損等情況。所以練習瑜伽時應當謹慎再謹慎，對於新手而言，應該要有老師輔助左右才能完成訓練，否則鍛煉的效果達不到，還會影響我們的身體健康。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
對於疾病的免疫能力也會增強。還能夠改善聽力和視力問題，這裡的主要原理是：它可以通過改善頸部運動能力，影響聽力和視力的血液迴圈與神經傳輸，從而疏通血管，減少神經與血管的凝滯狀況，使神經與血液對視力與聽力的供應暢通無阻，進而改善聽力和視力。
但是瑜伽的壞處也是顯而易見的，由於它過度的拉伸肌肉和骨骼，可能會導致我們身高的生長情況受阻，瑜伽是以拉伸肌肉和骨骼為主要方法，許多人盲目的認為瑜伽可以增高，但其實這是沒有任何科學依據可言的，甚至會起到反作用，應當引起注意。
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如果瑜伽練習不當的話，很有可能導致骨骼損傷，對於正在發育成長的青少年來說，一旦骨骼位移，後果相當嚴重，甚至會留下後遺症，影響人的一生。
而對於那些骨骼已經發育完全的成年人來說，則很有可能導致腰間盤突出，脊椎勞損等情況。所以練習瑜伽時應當謹慎再謹慎，對於新手而言，應該要有老師輔助左右才能完成訓練，否則鍛煉的效果達不到，還會影響我們的身體健康。
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