來源:圖蟲作者:236405136187087759
每種流行的運動都有它受歡迎的原因。 人們愛上瑜伽不單單是因為它可以減肥， 它對我們全身都有很強的調節作用。
這是有一定道理的， 因為瑜伽很注重經脈走向， 與中醫有一定關係， 腰一直都是和腎臟連在一起的， 女人的腰部如果氣血通暢， 子宮就不會有什麼疾病， 宮寒的情況也不會出現， 可以保證女生的生育能力正常， 避免腰酸， 腰痛的疾病。
瑜伽是非常好的一種運動,主要是通過腹式呼吸來調養身心,做更多的瑜伽練習能促進血液流動順暢， 保證子宮的一切機能都正常,減少宮寒和痛經發生。 此外,孕婦作瑜伽能夠放鬆或控制自己的肌肉,可以讓骨盆得到有效鍛煉， 這樣對順產有幫助。
如果你是一名女性， 經常月經不正常， 做一些局部的反向扭轉動作可以改善這種情況， 前腿在前面盤著， 後腿向後仰， 腳趾向上， 腰向後彎曲， 讓身體在扭曲的姿態， 肌肉和關節部位可以得到伸展。 可以幫助塑造體態， 也能促進骨盆血液流動， 讓子宮和卵巢的功能得到改善，
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如果你有水腫、背痛、失眠或情緒不穩的現象， 練習瑜伽是很好的緩解壓力方法。 在日常的實踐中， 有必要瞭解漸進的過程， 而不是快速求成。 在練習之前， 你應該準備一些熱身運動來舒緩關節。
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