虛胖體質也是肥胖的一種， 不過是造成虛胖和普通肥胖的原因有所不同罷了。
有一些人的虛胖體質是由於藥物造成的。 藥物激素有使人發胖的作用，
一部分人的虛胖體質來源於遺傳。 特別是處於母胎的時候， 母體不懂得進行保養， 也沒有為胎兒攝入足夠的營養。 這樣的孩子出生以後容易形成虛胖的體質。 她們與壯實的肥胖體質不同， 虛胖體質的人一般肌肉比較鬆弛， 看上去軟綿綿的。
濕氣重也有可能是引起虛胖體質的罪魁禍首之一。 過多的濕氣沉積在體內不及時排除出去， 會在身體裡面形成毒素， 引起虛胖的體質。
而且， 虛胖體質的人只是看起來胖， 實際上身體素質比不上一個正常的或者瘦一點的人。 她們空有一身肥肉， 實際上天冷的時候可能需要穿比普通人更多的衣服。
虛胖體質的群體想要減肥的話， 比較推薦用運動的方式。
運動減肥能夠促進虛胖體質的人排汗， 順帶排除積累在體內的毒素和濕氣。 多做運動還能鍛煉身體機能， 塑造健碩的肌肉和苗條的體型， 減掉身上的多餘脂肪， 營造健康的個人形象。
虛胖體質的人減肥的話也不能僅僅靠節食減肥， 要葷素搭配。 因為她們的體質本來是不太好的， 每天需要攝入定量蛋白質， 脂肪， 糖類， 維生素和水的身體必需的營養成分， 才能一邊減肥一邊增強體質，
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