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首先， 我們要知道上身胖是由於我們體內的淤血過多而且濕氣很重。 正是這些原因而導致了我們上身過於肥胖，
其次， 有些時候我們體內的濕氣過重， 也有可能是我們的肝臟的功能沒有好好發揮。 而引起肝臟表現為這樣的原因也有很多， 其中你有沒有思考過是你的生活習慣所造成的呢？如果是經常熬夜的小夥伴本身較晚入睡， 而且可能作息不是那麼的規律。
但是， 肝臟開始運行， 為我們排毒的時間是晚上十一點到淩晨一點鐘， 這個時候是它們排毒的旺盛時期， 如果這個時候我們還沒有睡覺的話， 在一定程度上是會影響它們的正常工作的， 因此這也是造成我們痰濕體質， 上身胖的原因。
對於這個， 我們可以適當的吃一些薏米， 茨實， 淮山等食物。 當然， 大家也可以去一些專業的機構諮詢一下醫生， 讓她為我們匹配一些健脾祛濕的食譜， 然後， 我們可以進行一番調理， 這樣的話可能效果會更加好。
最後， 改善我們的痰濕體質， 我們還需要養成規律的飲食習慣。 對於那些油脂比較多， 而且辛辣刺激的， 膨化的食品， 大家應該少吃。 為了調節好我們的體質， 我們還需要吃一些比較清淡的食物。 比如， 我們在烹調的過程中應少鹽少油， 這樣才可以在一定程度上改善我們的體質以達到減肥的目的。
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