彈跳力雖然每個人都有， 但是有部分人天生就很強， 而另外一些人的彈跳力就很弱。 那麼彈跳力很弱的人想要提高彈跳力，
第一種方法打籃球
打籃球不僅是一種很有效能鍛煉彈跳力的方法， 它還能增強我們的體質， 還能讓我們身高變得更高。 並且鍛煉腿部肌肉的同時， 它還能鍛煉我們的上肢肌肉和腹部肌肉。 所以說打籃球是一種能鍛煉我們全方位肌肉的運動方法。
第二種方法是蹲跳
首先蹲跳是一種很常有的健身動作， 而且對臀部， 腿部的肌肉有著不錯的鍛煉效果。 那它是怎樣做的呢？首先身體保持站立， 要慢慢蹲下。 接著將雙手輕撫於耳朵後面， 之後用臀部和腿部的力量快速的向上跳起， 落地後迅速平穩下蹲， 然後再快速跳起， 接著以此類推， 反復練習。
但有一點我們要記住的是下蹲的時候要深呼吸， 跳起來的時候再呼氣， 因為這樣能讓效果更加好。
第三種方法是跳繩
跳繩也是也是一種鍛煉彈跳力的好方法， 而且它的效果不僅僅只有鍛煉彈跳力， 它還具有減肥的功效， 長時間鍛煉還能預防血脂異常， 高血壓， 關節炎， 骨質疏鬆等問題。 並且它還能提升體質和有助於身高發育的功效。 所以說跳繩可以說是一舉多得的好方法。
上面所說的就是鍛煉彈跳力的好方法， 有時間的話可以在家做一下。
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