來源:站酷作者:misfire_asia
走路已經不單單是一種移動身體的動作， 通過走路， 可以為我們帶來很多好處， 可以讓我們保持愉快的心情，
行走速度的選擇需要根據不同的實際情況做出相應的選擇， 我們下面會詳細解釋。
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男性和女性的身體結構上有差異， 導致他們走路的方式略有不同。 男性的步伐更大，
老年人快速行走好處多， 因為隨著年齡的增長， 身體的功能也會減弱。 如果老年人每天能走路超過半小時， 可以幫助消除疲勞， 減少與年齡有關的疾病。 由此可見， 步行速度和身體健康有關， 每天快走一段時間可以鍛煉我們的心臟、關節、肌肉等， 讓身體變得更加年輕。
既然步行速度會影響我們的健康， 怎樣走路對健康更有益呢?可以學習模特的一字步， 這種走路方式能夠減少和預防便秘， 首先把左腳跨到兩腳中間的線上， 腳著地時將你的臀部扭向左邊扭， 然後保持身體放鬆， 右腳向前跨出， 落地的位置要和左腳在一條直線上。 應該保持一定的行走的節奏和速度。
要是準備通過走路來減肥， 你需要增加一些額外的時間來鍛煉， 除了每天走路的方式， 還可以適當減少坐車的時間， 用走路來代替可以有效幫助減肥。
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