腿型矯正有技巧 科學方法助你成功

來源:站酷

第一， 練好站姿有助腿型矯正。 要想擁有一雙美腿， 但是過程很艱辛， 要學會堅持到底， 學著享受過程。 那麼我們要如何站才是正確的，

而不是一直按錯的方式去堅持， 始終得不到滿意的結果。 開始我們要收腹挺胸， 但要注意的是挺胸不能聳肩膀， 這樣給人的形象很不好， 而且姿勢很難看。

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第二， 收腹夾腿。 記住我們的屁股不能往身體後面翹起， 這樣看起來很不自然。

當我們做這個動作時可以對照著照鏡子來做， 這樣可以對照姿勢是否正確， 看看有沒有變形， 如發現屁股翹起來的話， 那麼姿勢就不正確， 主要是你的腰塌了。

如果你繼續按照這樣做下去是起不到矯正腿的效果。 再者是收腹收屁股， 你身體的整體部位儘量向前頂， 這樣能把骨盆拉回身體的平面， 並且大腿從內側開始用力轉。 每天堅持多站幾組， 站20分鐘/次， 這樣做無論是對整體形象還是腿型塑造都是很有益處的。

第三， 綁腿。 就是用綁帶把腿部的三個部位綁緊合併在一起,這三個部位分別是小腿中部， 膝蓋， 大腿， 這幾個部位都需要需要綁得緊一些才行， 矯正的效果才會出來， 還有就是別怕疼， 堅持就是勝利， 合適的時間是在晚上睡覺前綁上。

第四， 垂直倒立腿。 我們可以把腿放到牆上， 不過要注意， 小心我們的腰部， 彆扭了， 讓腿部垂直貼在牆壁上， 同時腿和我們的身體要成90度， 保持這個姿勢， 雖然這個姿勢很容易做， 堅持下來不易， 這還有瘦腿的效果，

不好的是時間久了腿部會麻， 這樣效果才會出來。

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