來源:圖蟲作者:55318766464142740
運動減肥當然很好， 但是大多數有肚子的人都比較懶不想動。 那麼除了運動， 還有什麼可以減掉小肚子呢？下面就來說一下通過吃吃喝喝來瘦回平坦的小腹。
1、水
第一個食物就是水， 每天早上醒來在吃飯之前喝一杯溫溫的白開水， 大約在300毫升左右， 不要一口氣喝掉， 要慢慢的喝下去。 因為白開水中沒有任何的蛋白質、脂肪、碳水等物質， 早上喝掉能加速腸道消化。 一般來說， 喝完白開水， 30分鐘後就可以排泄， 這樣就可以減掉小肚子出現的頻率。
2、柳丁
柳丁， 眾所周知它的維生素C的含量非常豐富。 維生素C可以説明身體加快脂肪代謝的速度， 減少體內的脂肪的堆積。 所以建議有肚子的人， 每天都吃至少一個柳丁， 補充身體的維生素C， 不僅可以減肥， 而且長期缺乏維生素C的人身體還會出現毛病。
3、三文魚
這個食物大家平時很少吃， 但是它的維生素D含量豐富。 維生素D的補充可以抑制你的食欲， 吃三文魚很容易感到吃飽了， 這樣就會少吃很多。 而且三文魚的成分是不飽和的脂肪酸， 經常吃三文魚也不會造成脂肪積累， 沒有那麼多脂肪就沒有小肚子。 但是在吃的時候，
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4、肉桂
這個東西大家聽起來可能陌生， 但是喜歡喝咖啡的人肯定都知道。 肉桂可以減緩你的胃部裡面食物消化的速度， 這樣你就不會那麼容易感到餓， 少吃一點小肚子就不會出現了。
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