腋窩旁邊長副乳怎麼去除 做到這幾點想不瘦都難

副乳， 是我們腋下與手臂之間堆積起來的脂肪。 副乳出現的幾率非常高， 而且並不是肥胖的人才會出現副乳， 很多體型顯瘦的人也會有這個問題。

副乳會讓我們的上半身看起來不那麼苗條， 並且在你穿著無袖上衣時它會露出來， 非常不雅觀。 下面就教你怎麼搞定這塊令人討厭的肉肉。

一、穿著調整型內衣。 很多人對內衣存在著誤解， 內衣並不是舒適、尺碼合適就可以了的。

調整型的內衣可以矯正副乳、胸型外擴、胸部下垂等問題。 有一些人為了凸顯自己的身材， 刻意選擇小一號的內衣， 長期束縛著自己的胸部不僅不利於血液的流暢， 也會產生副乳。 因此， 內衣要根據自己的身材和實際需求來挑選。

二、增加手臂運動。

針對副乳和手臂的肥胖問題， 進行專門的手臂針對燃脂訓練是很有必要的。 我們常見的運動， 例如跑步、走路等， 偏重下半身的鍛煉， 對副乳的消除沒有太大的實際作用。 所以要做一些手臂運動幅度較大的運動， 例如跳繩， 引體向上等。

三、冷熱水交替按摩。 由於副乳並不是肌肉， 所以通過按摩是可以讓副乳縮小甚至完全消除的。 在洗澡時， 用冷熱水交替按摩副乳的部位。 將手臂打開， 另一隻手揉捏副乳的位置；然後上下搓動手臂。 長期堅持下去， 你就能看到效果。

為了再夏天來臨前完全消滅副乳， 穿上無袖的上衣， 現在快開始努力。

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