來源:圖蟲作者:258684299766923360
雖然瑜伽很流行， 但是許多人不想做瑜伽， 覺得自己的身體不夠柔軟。 因為看到瑜伽的姿勢都是要柔軟的身體才可以完成的，
事實上， 瑜伽的動作可以讓身體柔軟， 而不是身體柔軟的人才適合練瑜伽。 僵硬的身體經過鍛煉會慢慢變軟， 變得更加有韌性， 這個過程可以幫你積累大量的經驗。
身體柔軟不是一夜之間就達到的， 但是如果你很認真練習， 變柔軟也不用很長時間。 練習瑜伽使身體變柔軟的時間大家都不同。 有些人年輕， 肌肉和骨骼比較柔軟， 練習瑜伽很容易上手， 幾天後身體就已經變得很柔軟。 那些運動少， 年齡大一些的人， 骨骼和肌肉都很硬。 即使是基本的瑜伽姿勢也很難完成， 這樣的人可能需要幾個月才可以看到效果。
練習瑜伽時， 你應該保持冷靜心態， 不能心急， 你越心浮氣躁， 就越想實現目標。 練習瑜伽需要耐心和信心， 雖然有難度， 但是這樣就不會把自己拉傷。 通常經過三到五個月的瑜伽訓練之後， 身體都會變得比以前柔軟很多。
每天在睡覺前， 你可以練習半個小時瑜伽， 不僅可以讓你的身體更柔軟， 還可以提高你的睡眠品質。 另外， 你可以每週一次去瑜伽館， 讓教練指導練習， 這樣效果會更好。
練習瑜伽對你的健康有好處， 如果你的身體暫時不柔軟， 也沒有問題， 只要不要放棄， 堅持下去， 身體總有一天會變柔軟的。
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