來源:圖蟲作者:57432397179913657
現在的時代不喜歡楊貴妃， 都喜歡瘦的美女， 這樣的時代， 每個人都想一瘦再瘦， 減肥成為全民的事業， 學生也在這個行列之內。
對學生來說， 科學減肥很重要， 這樣對他們的健康沒有影響。 首先， 建議大家制定合理的日常計畫。 不能一直坐在在教室裡， 也不能為了減肥不吃飯。 只有安排好自己的生活和學習， 才能更好地減肥。
晨跑可以有效減肥， 要減掉身體脂肪和贅肉， 就不要睡懶覺了， 每天早上起床跑步10分鐘也很好， 能喚醒身體， 也促進身體新陳代謝， 另外， 不要以為不吃早餐可以減肥， 早餐要吃得好， 一杯牛奶或者豆漿， 一個煮雞蛋就可以補充營養， 在課堂上積極思考問題， 也是可以燃燒卡路里的!
吃午餐前,先喝一杯水或者一碗湯,這樣可以有明顯的飽腹感,接下來吃飯的量就會減少很多， 每頓飯不要吃太飽,還要注意食物不要太油膩,要搭配蔬菜水果一起,這樣營養均衡也健康， 飯後散步半個小時,然後睡午覺。
晚飯也要散步減肥,不能不吃晚餐,要吃飽,可以喝稀粥或者麵條,多吃水果和蔬菜,飯後半小時適合運動,散步半個小時可以防止肥胖。
晚上睡覺前一定不要吃任何東西， 睡前做一些簡單的運動， 比如做一些伸展運動和仰臥起坐， 這樣可以有效地減掉脂肪，
學生應充分利用學校安排的體育課程進行體育活動。 只有通過鍛煉， 我們才能更好地消除體內脂肪， 使身體達到健康的狀態。
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