上身胖的人如何減肥 這幾個小妙招可以幫你

來源:站酷作者:Sisacorn

在現代社會， 大多人奉行以瘦為美， 即使不是很瘦， 也不希望自己胖起來。 然而， 現實是殘酷的， 我們很多人都會對自己的身材不滿意。

有的人可能是下身胖， 有的人可能是上身胖， 而有的人可能是全身胖。 現在減肥的方法也有很多種， 但大家公認比較安全健康的方法還是通過飲食調理和運動相結合。 那麼， 上身胖的人應該如何減肥呢？

來源:站酷作者:rangizzz

首先來說說運動方面。

上身胖的人大多是因為手臂粗或者腰部贅肉多， 我們的運動也主要針對這兩個部位。 想要減掉我們的手臂贅肉， 我們可以通過舉啞鈴、甩手。 要想減掉我們的肚子贅肉， 我們可以做仰臥起坐、轉呼啦圈、平板支撐等等。 有的女生會害怕這些運動會長出肌肉， 其實我們不需要太過擔心， 如果我們有一些肌肉， 會讓身體線條看上去更好看。

來源:站酷

其次就是我們的飲食。 我們吃的東西應該可以輔助我們減肥， 並不是說我們一定要少吃， 而是要學會營養搭配， 吃得均衡。 這樣， 不僅僅可以有減肥的效果， 還會讓我們的身體更加健康。 早餐一定要吃， 每一餐可以少吃一點， 如果餓了就添個水果。

通過飲食和運動相結合， 我們的減肥效果一定會出來的， 只需要我們一直堅持下去。 我們不要把減肥看成一件痛苦的事情， 享受這個過程， 你會發現， 慢慢地， 你就瘦下來了。 希望大家都能成功減肥。

【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】