來源:圖蟲作者:256350612106772623
現在不但女生喜歡練瑜伽， 很多男生也加入了練瑜伽的行列， 瑜伽這麼受歡迎是有原因的， 因為瑜伽對身心都有很大好處，
首先太餓了， 太飽的時候都不適合練瑜伽， 肚子餓的時候練瑜伽會引起體力透支的情況， 精神也無法集中， 這就影響了效果。 通常在瑜伽前一小時吃完飯是合適的， 但是如果你沒有時間吃， 可以在練習瑜伽前20分鐘吃一個香蕉， 這樣就可以戰勝饑餓了。
當你吃飽的時候練習瑜伽也不好， 可能會引起胃痛和噁心， 特別是當你做一些要彎腰的動作時， 會覺得胃部很難受。
其次， 練習瑜伽的時候， 我們的手、脖子和耳朵上不要戴首飾， 這些東西不僅會影響我們的行為， 也會傷害我們的皮膚。 此外， 練習瑜伽很講究技巧。 一開始， 可能會有很多問題， 而且動作也不太標準， 但如果你多加練習， 效果會更好。 不要對自己要求過高。
還有記住， 瑜伽是一種非常靈活的運動。 所以， 如果你的柔韌性不好， 鍛煉前要適當伸展身體， 伸展你的肌肉， 這樣你就不會在運動中受傷。
如果我們的身體是僵硬的， 提前做一些熱身運動將確保我們的身體變得柔軟的， 在過程中不會拉傷肌肉。
我們可以選擇報名參加瑜伽課程， 並找一個教練來幫助我們更快掌握入門知識。 這不僅能確保你沒有受傷，
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