來源:圖蟲作者:236406562116221643
有些女生的小腿肌肉很大塊， 這樣的腿型看起來很不吸引人， 那麼我們應該怎麼做才能擺脫強壯的小腿肌肉呢?事實上，
拉筋運動可以減掉肌肉腿， 小腿肌肉多的女生經常做這個動作很好， 可以通過到韌帶的練習來達到伸展腿部線條的效果， 坐在墊子上， 雙腿併攏伸直， 雙手向前抓腳趾。 接著雙手抓住右腳掌， 把你的右腳抬起， 覺得有難度的人可以抓住腳踝或小腿上， 這樣做更容易操作， 然後把你的下巴向上抬， 胸部挺起來。
拍打小腿肌肉也是減肥的方法， 這種很方法可以軟化肌肉， 讓小腿肚不再硬邦邦。 可以坐在地上， 抬起一條腿， 用拳頭拍打小腿， 或者用手掌按摩， 每條腿各做10分鐘， 要每天堅持。 平時多做腿部運動， 主要是伸展肌肉。 所以只要是運動就可以做， 需要提醒， 每次鍛煉後， 都要按摩腿， 防止再次成為肌肉腿。
在晚上睡覺之前， 這也是一個減少你的腿部肌肉的機會。 我們躺在床上， 盡可能地把腿抬起來， 然後伸腿做交叉動作， 每次做50個， 完成後用手按摩你的腿， 防止肌肉更發達。
總之， 減掉小腿肌肉是一個漫長的過程， 不要指望十天半月會看到結果。 你必須堅持下去， 不要半途而廢， 假以時日， 你一定會擁有一雙完美的腿。
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