這些可以美白的食物 你還不知道嗎

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一直都是小黑妞嗎？還是夏天被曬完膚色還沒有恢復回來？一白遮百醜， 不白可不行， 看著女同事或者女同學一個比一個白，

自己可不能輸， 除了市面上的那些美白產品外， 還有沒有其他的美白方法， 答案是有的， 今天就介紹一些可以美白的食物， 讓你吃出的白嫩肌膚。

第一種可以美白的食物：牛奶

牛奶可以美白人人皆知， 化妝品成分有它、沐浴露成分有它， 所以除了經常使用含有牛奶成分的產品外， 還要多喝牛奶， 牛奶中含有大量的鐵、銅和維生素A,不僅能延緩衰老還能美白， 一天一杯奶， 做健康白美人。

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當然為了讓美白效果更加明顯， 平時除了多喝牛奶以外， 還可以拿一些牛奶來敷臉， 這樣效果會更好， 該怎麼用牛奶來敷臉呢？

可以使用面膜紙置入牛奶中， 待面膜紙吸滿水分後， 敷於臉上， 十五到20分鐘後取下面膜紙， 按摩臉部有助臉部更好的吸收， 按摩五分鐘後， 洗淨臉部再進行日常護膚的工作就可以啦， 也可以直接將牛奶敷於臉上十分鐘後洗淨， 是不是很簡單呢， 內服外敷讓你白的更快哦。

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第二種可以美白的食物：番茄

常吃番茄也是可以美白的， 番茄中含有胡蘿蔔素以及番茄紅素， 可以讓我們的肌膚更加光滑並且不易被太陽曬傷， 同時有美白的作用， 特別是夏天太陽及紫外線比較強的時候吃一些番茄， 這樣夏天就不容易被曬黑啦。

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當然番茄和牛奶一樣， 除了吃能美白外， 番茄也可以外敷， 美白的效果也很好， 但是很多人會直接將番茄切片敷於臉上， 以為這樣能美白， 其實這樣對我們的皮膚刺激性太大了， 那麼正確的做法是什麼呢？

正確的做法應該是將番茄榨成汁， 然後調入三勺麵粉， 調成糊後敷於臉上， 等待十五到二十分鐘後，

清洗臉部， 一周做一次， 長期堅持下來， 你的皮膚就能越來越水潤， 看起來也會越來越白的哦， 不要猶豫了， 快到市場買些番茄試試吧。

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第三種可以美白的食物：檸檬

檸檬在化妝品中也很常見， 常吃檸檬可以促進我們的新陳代謝， 軟化角質，讓我們的皮膚更加水嫩光滑，但是直接吃檸檬太酸了，很多人不能接受，那麼可以拿去泡水，每天用檸檬泡杯水，喝一個月，就能看到皮膚的變化啦，而且檸檬不僅能美白，還能預防皮膚癌，所以快將檸檬加入到自己的購物清單中吧。

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第四種可以美白的食物：堅果

上面介紹的都是水果，但是美白的食物可不都是水果，堅果也能起美白的作用，堅果含有不飽和脂肪酸和維生素E，可以防止皺紋及痘痘的生長，延緩衰老，美白皮膚的作用，常吃堅果不僅對皮膚，對我們的身體也很有好處，所以日常生活中應該多吃堅果，用堅果來替代零食，不僅越來越健康，皮膚還能越來越白嫩哦。

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軟化角質，讓我們的皮膚更加水嫩光滑，但是直接吃檸檬太酸了，很多人不能接受，那麼可以拿去泡水，每天用檸檬泡杯水，喝一個月，就能看到皮膚的變化啦，而且檸檬不僅能美白，還能預防皮膚癌，所以快將檸檬加入到自己的購物清單中吧。

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第四種可以美白的食物：堅果

上面介紹的都是水果，但是美白的食物可不都是水果，堅果也能起美白的作用，堅果含有不飽和脂肪酸和維生素E，可以防止皺紋及痘痘的生長，延緩衰老，美白皮膚的作用，常吃堅果不僅對皮膚，對我們的身體也很有好處，所以日常生活中應該多吃堅果，用堅果來替代零食，不僅越來越健康，皮膚還能越來越白嫩哦。

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