來源:圖蟲作者:55309970371120246
肌肉酸痛是非常常見的， 平時我們走路時間長了， 或者彎腰力度太大都會感覺肌肉酸痛。 肌肉酸痛不僅讓我們身體上非常不適，
肌肉酸痛大多是體內高蛋白分解， 產生了非常多的乳酸， 這些乳酸就會讓肌肉感到酸痛。 所以， 想要讓肌肉酸痛得到緩解， 只要躺著休息， 讓身體慢慢代謝掉這些乳酸就可以了。 但是， 這種方法耗時很長。 下面就來教你快速緩解症狀的方法。
1.按摩， 讓局部位置新陳代謝加快。
既然知道， 肌肉酸痛是因為體內有很多的乳酸， 那麼， 你可以給身體酸痛的位置進行揉捏按摩， 這樣做能夠讓身體局部位置的血液流動加快， 進而也能促進你身體局部位置的新陳代謝。 這樣乳酸被代謝的速度也會加快很多。
有句俗話叫做痛則不通， 所以， 只要你將疼痛的位置按摩到經絡暢通， 那麼自然就不會再有痛感了。 這種方法非常簡單， 而且效果也是立竿見影的哦。
2.堅持運動。
運動是可以讓身體各個部位新陳代謝加快的， 所以， 如果肌肉酸痛的部位非常廣泛， 那麼， 你是可以嘗試運動的方法來緩解肌肉酸痛的。 肌肉酸痛的時候， 直接進行更加劇烈的運動， 讓身體代謝得更快。 同時， 記得多喝水， 這樣能夠促進乳酸的分解和排出。
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