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“減肥”是經常看到的話題， 尤其是對於經常坐在電腦前的小白領們， 平常除了吃飯就是工作， 在加上社會壓力的增加，
來源:圖蟲作者:57424932526754510
1、舉啞鈴
手臂上有贅肉是很多女性不想看到的， 但無奈的是， 很多人會因為飲食的關係， 導致手臂出現一圈又一圈的肥肉。 因此， 舉啞鈴的運動項目就是成為不少人熱門的話題了。 舉啞鈴雖然可以有效鍛煉手臂上的肌肉， 但有時候運動太頻繁也是會引起右手下臂外側酸痛的。 通常這種情況， 沒有幾天時間是沒辦法緩解過來的。 建議大家還是要量力而行。
2、俯臥撐
俯臥撐是一項重複性的延展運動， 它具體鍛煉的部位是胸部和臂力。 但由於這項運動對於運動者的體力要求非常高。 如果沒有時刻關注身體發出來的“信號”， 那麼手臂受損是常有的。 比如肌肉拉傷、手肘擦傷、神經受損等。
3、氣血不和
氣血不和是身體內部的問題。 因為身體的每個條經絡和血管都是相通的， 如果手臂哪個地方出現血液流通不順暢的， 哪個部位就會出現肌肉酸痛或者是無力的現象。 建議大家可以通過多走動或者是熱敷的方法來改善， 效果會比較顯著。
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