來源:圖蟲作者:79052669850940969
我們每天需要用三分之一的時間來睡覺， 從這裡就能夠讓你看到睡眠的重要性。 如果睡眠不足， 身體機能不正常，
不少人發現缺乏睡眠的時候會覺得心臟不舒服,這是由於睡不好給心臟帶來太大的負擔,從而導致我們的心率不正常， 這樣各種器官的血液迴圈也不正常,這樣會健康出現隱患。
睡眠品質好可以降低患心臟病的風險，
所以你一定要有充足的睡眠， 否則會損害心臟功能， 出現問題無法挽回， 如果你長期睡眠不足， 那麼心臟的壓力會大增， 會增加猝死的風險， 所以保證充足的睡眠才會有健康的心臟。
一天的睡眠時間多少合適呢?通常一天睡七到八個小時就可以了， 可以午睡和晚上的休息時間的結合起來。 晚上睡7個小時， 中午吃午飯之後睡一個小時， 這樣你在下午就會精力充沛， 而不是昏昏欲睡。
失眠的人怎麼能睡個好覺呢?首先你要注意釋放精神壓力， 緊張的時候是沒有辦法睡好的， 所以你必須調整好自己的心態， 睡覺之前不要想不好的事情， 也可以睡前喝一杯熱牛奶， 或者泡一泡腳。
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