形體舞是舞蹈的一種， 顧名思義， 是一種訓練形體的舞蹈。 在練習的過程中， 需要舞蹈者的手部、腿部、頭部、五官等全方位配合，
形體舞蹈能夠很好地培養練習者優美的體型、良好的姿態、優雅的氣質， 豐富練習者的精神世界， 喚起熱愛藝術、熱愛生活的高尚情操， 提高練習者對美的鑒賞力。 對練習者的身心健康發展具有非常積極且有效的意義。
相對于男生而言， 形體舞蹈更適合女生練習。 女生對於形體的要求更加強烈和嚴格。 而且， 女生練習形體舞蹈更加具有美感。 但是， 從另外一個方面講， 練習形體舞蹈需要很大的體力。 女生需要堅持不懈的練習， 才能在這一領域取得相應的成績。
練習形體舞蹈的過程中， 一定要注意自我保護。 我們練習舞蹈是為了陶冶情操、鍛煉身體。 但是， 凡是運動， 都可能存在一定的或大或小的安全隱患。 因此， 在跳舞的過程中， 一定要注意安全， 不傷害別人， 保護好自己。 在安全的前提下， 加強訓練， 強身健體， 創造令人賞心悅目的藝術。
當你的舞蹈技巧和能力達到一定的水準， 還可以參加舞蹈比賽。 目前， 形體舞蹈無論是國內還是國際上， 無論是兒童還是成年人， 都有很多的相應的獎項設置， 強健體魄的同時獲取相應的獎勵， 既怡情還勵志， 何樂而不為呢。
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