來源:站酷
現在很多人基本都有上半身肥胖的問題。 導致上半身肥胖的原因是長時間不運動， 上半身血液流動比較慢， 新陳代謝也相對緩慢，
上身胖的人可以通過非常多的運動來減肥， 但是其中效果比較好的要數減肥操運動了。 減肥操動作有很多， 下面就來介紹兩個讓上身胖的人變瘦的減肥操動作。 讓你快速掌握輕鬆變瘦的秘訣， 讓上身輕鬆變瘦。
1.側身運動， 讓腰部和手臂變瘦。
側身運動是減肥操中非常簡單常見的動作， 這個動作做起來很容易。 只要將手臂伸直， 然後身體向腰部的一側彎折就可以了。 做這個動作能夠讓你的腰部和手臂上的脂肪被分解， 達到瘦腰和瘦手臂的作用， 讓上身肥胖的人遠離肥胖困擾。 當然， 做這個動作的時候你應該伸直手臂， 並且做側壓動作的時候儘量讓腰部往下壓， 這樣效果也會相對好一些。
2.借助器具， 上身減肥操。
減肥操有不用器具的， 也有用器具的。 對於手臂非常粗的人來說， 做減肥操的時候手握器具能夠讓我們手臂的力量得到鍛煉， 並且讓手臂贅肉更快速分解。
上身胖的人可以每天抽出一個小時的時間來練習減肥操， 按照圖上的動作， 反復練習， 一個月以後你就會發現上身明顯的變瘦了， 而且身材比例更標準， 看上去氣質也變好了不少。 減肥操是比較緩和的運動， 一定要堅持練習， 不然就會前功盡棄。
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