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一、保證每日的飲水量。 腹部的肥胖有可能是因為便秘、腸胃堆積油脂過多等原因, 保證充足的飲水量能夠促進正常排便,
來源:站酷作者:W.Chakkrit
二、養成做仰臥起坐的好習慣。 仰臥起坐沒有對場地的要求, 也不會造成大量出汗, 我們可以在睡覺前做上幾十個,
來源:站酷作者:Sidarta
三、吃完飯後不要馬上就坐下。
四、調整飲食結構, 拒絕高熱量食物。 吃, 無疑是發胖的源頭。 但是為了身體的正常運轉, 我們每天都要吃很多東西。 在攝入量不變的情況下, 我們可以調整自己的烹飪方法, 減少卡路里的攝入量。 燒烤、油炸的食物在烹飪的過程中吸收了很多油脂, 再加上食材自身的脂肪, 非常不健康, 儘量不吃或者少吃。
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