睡覺起來眼睛水腫怎麼回事？
很多人早上起來眼睛腫， 特別是女性， 普遍認為是前一天晚上水喝多了， 為了好看， 一到晚上堅決不喝水的妹紙大有人在！貌似邏輯上很成立， 但事實是這樣嗎？
導致眼睛水腫的原因：
1、吃鹽
就像你吃鹹了就覺得口渴缺水， 大量的鈉離子攝入會讓我們的細胞覺得很“缺水”。 我們的身體細胞維持著鈉 / 鉀離子的平衡——細胞內鉀離子含量高， 細胞外鈉離子含量高。 一旦這個平衡被打破， 包括鈉離子的大量攝入（吃鹽）和鉀離子的缺乏（不愛吃水果蔬菜）， 我們的身體就會覺得“鹹”了，
2、過度飲酒
喝了太多的酒會讓我們的身體脫水， 酒精會降低身體產生的抗利尿激素， 從而增加排尿， 在身體脫水的情況下， 身體會釋放各種激素（比如醛固酮或者血管加壓素）， 把能留住的水都緊緊留在體內。
3、咖啡
咖啡因也是利尿劑， 所以喝了太多咖啡的話也可能出現因脫水導致的眼部水腫。 所以睡前還是儘量少喝咖啡！喝咖啡可能還會影響到你的睡眠。
4、缺乏睡眠和壓力過大
該睡覺的時候不去睡覺， 或者精神壓力過大， 就意味著我們的身體要分泌額外的激素比如皮質醇來維持你的精力。 ——而過高的皮質醇水準也會調控身體儲存更多的水分。
早上消眼腫方法：
1、用毛巾沾熱水， 在不燙皮膚的情況下敷在眼睛上， 不熱的話， 再重複沾濕， 就這樣迴圈幾次熱敷， 然後再接著冷敷一會兒， 利用熱脹冷縮原理， 可以讓眼睛有所消腫。
2、可以拿個鐵勺子放進冰箱冷凍室內， 幾小時後再拿出來在眼睛的地方從內眼角往太陽穴的方向冰敷， 可以緩解腫起的眼睛。
3、按摩肌肉摩擦產生熱量可以促進血液迴圈， 幫助排出腫了眼睛多餘的水分， 幫助消腫。 雙手食指和中指配合各在眼睛的上下眼瞼， 從內眼角往太陽穴的方向按摩多次， 消腫效果很不錯。
4、都知道雞蛋可以讓淤青浮腫消腫， 那麼腫的眼睛也是有這個效果的， 但是敷雞蛋最好是熱敷效果會更好，
5、晚上睡覺的時候減少側臥， 儘量要正躺著睡覺， 側臥會使你的眼睛腫的更厲害。 如果睡覺的時候能夠墊上高枕頭效果更好， 墊高枕頭預防水分堆積在眼睛上。
晚上喝多少水合適呢？
晚上睡覺前喝水有助於我們的血液迴圈， 睡前喝水也不宜太多， 喝200毫升白開水是較為理想的攝入量。
