來源:站酷作者:designer491
一、制定計劃
學生想要減肥， 制定計劃是非常重要的， 這能夠時刻的提醒你應該要做些什麼。 制定的計畫需要包括自己的理想體重和自己飲食的規劃，
列完計畫， 就需要你對自己的運動量做出一個大概的估計， 自己一天能夠有多少時間能夠做運動。 這樣的摸底能夠讓你對自己的身體有一個大概的瞭解。 然後根據自己的情況制定計劃。 但是剛開始不要一味的追求減重， 保持健康才是比較重要的事情。
二、活動
學生都忙於學業， 抽出一小時運動好像是比較不現實的事情。 這時候就需要你經常參加一些課外運動。 下課的時候出去跑一趟或者到處走走， 伸伸懶腰等都能讓你消耗一些熱量。 體育課的時候更要多做運動， 不要只坐在一旁嬉笑打鬧。
三、零食
想要減肥就一定要減少對零食的渴望。 有的學生有加餐的習慣， 在課間會吃一個麵包來讓緩解自己的饑餓感。 這時候可以用蘋果或者黃瓜等熱量低的蔬果來代替甜甜圈和奶油蛋糕。 雖然在口味上可能沒有那麼好， 但是至少不會讓你長胖。
四、注意
學生因為正值青春期， 所以代謝量非常大， 並不需要什麼激烈的訓練才能達成減肥的效果。 只要你開始制定計劃並且按照其中堅定的實行下去， 就能夠達成你的心願。 另外， 平時也不要為了減重就不吃飯， 這樣做可能會導致你的暴飲暴食。
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