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你是否喜歡坐著看電視， 還喜歡吃一些小零食？如果答案是肯定的， 那麼一定會出現虛胖的情況。 大部分的虛胖都是因為久坐導致的，
一、久坐
虛胖的人很少運動， 她們一般是坐著工作， 坐著吃飯， 吃完飯也很少站起來稍微運動一下。 就是這樣的習慣讓肥肉和熱量全部淤積在肚子和下半身， 身體的迴圈會變得非常差， 然後就會出現身體浮腫等問題。
二、運動
上面也提到過， 虛胖的人士因為運動太少導致的。 所以， 想要改善這個問題就一定要運動。 只要你在工作的間隙到處走走， 伸伸懶腰， 就能讓你的迴圈變快， 加速你排除浮腫的速度， 從而變得更加緊實。 適當的瑜伽也能改善體型。
三、飲食
拒絕油炸食物， 這樣就能讓你的問題得到一定的改善。 但是想要長久的減肥效果還是要堅持健康的飲食。 葷素的搭配以及冷暖食物的調和， 這些都是你需要考慮的問題。 更重要的是， 少吃涼性的食物， 會加重腎臟的負擔， 從而造成嚴重的浮腫問題。
四、注意
虛胖的人還有可能是因為平時喜歡喝飲料導致的， 想要檢測你是否是虛胖， 停止喝一段時間的飲料就能夠讓你的浮腫得到緩解的話， 那麼就能確定你自己的體質了。 以上這些問題只要你好好注意就一定能改變自己的體型。
【伊秀原創，
