來源:站酷作者:Voyagerix
世界上肥胖的人數越來越多， 可能因為現在大家生活比較好吧， 不愁吃不愁穿的。 在唐代， 如果一個女性很胖，
胖不僅影響美觀， 還會影響身體健康。 相較于普通人， 胖子更容易患一些疾病， 比如糖尿病、高血壓等， 這些都是很不好的。 大部分人胖都是胖全身， 但也有些例外。 有些人上身比下身胖很多， 而有些人卻只是下身胖。
不論是哪一種胖， 要麼是因為自己飲食習慣有問題或者缺乏運動， 要麼就是遺傳或者某些疾病引起。 如果是遺傳， 那麼你只能儘量控制自己的飲食， 不要讓自己越來越胖。 如果是疾病或者藥物引起的肥胖， 那麼首先應該把病治好再談減肥的事。
上身肥胖的人， 是因為熱量攝入太多， 在腹部堆積不消化導致的。 所以上身胖的人更應該多運動， 尤其是在飯後， 不能吃了飯就坐。 上身胖的人一般飯量也比較大， 如果要瘦下來， 那麼也應該控制食量， 每餐吃8分飽就差不多了。 晚上進食不易消化， 更容易長胖， 所以夜宵就取消吧。
控制飲食的同時， 應該保證每天的運動量， 如果只是上身胖， 可以多做一些腰部運動， 比如轉呼啦圈、做仰臥起坐或者瑜伽等。 減肥貴在堅持， 如果各方面都做好並堅持幾個月， 瘦下來的幾率是很大的。
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