倒立的好處和禁忌 你都知道哪些

來源:站酷

小的時候會經常看到別人家的小夥伴靠在牆邊立馬就能做一個倒立， 頓時是覺得很佩服他們的， 覺得別人那麼厲害，

其實， 我們不知道的是， 倒立也是有好處的， 但是有些東西還是要注意一下， 那麼， 就讓我們看看倒立的好處以及它的禁忌都有哪些吧！

倒立的好處：

1、鍛煉臂力。 由於倒立時， 整個人倒著， 依靠著手臂的力量把我們龐大的身體支撐起來， 所以在倒立的時候就能很好的鍛煉到我們的臂力了。

2、提高智力和記憶力。 當倒立的時候， 我們的血液會回流到腦部， 這樣就可以使腦部的神經細胞得到更多的營養， 使腦部神經細胞更加活躍， 這樣就有利於提高我們的智力和記憶力了。

倒立的禁忌：

1、倒立時間不能過長。 因為倒立本身就使我們的循環系統顛倒了， 長時間這樣對身體不好， 而且長時間倒立會使腦部過度充血， 還會有耳鳴眼花的症狀出現。

2、不易在飯後、喝水過多時做倒立。 剛吃飽飯和喝水過多的時候， 肚子都是撐撐的狀態， 此時倒立會引起反胃和肚子痛的。

以上就是倒立的好處和禁忌， 你都記住了嗎？

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