來源:站酷作者:TaMaNKunG
實胖和虛胖都給人胖乎乎的感覺， 那麼怎麼區分兩者之間的不同呢？這些虛胖和實胖區別圖片你一定要瞭解。
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虛胖的人的手臂肌肉肉多而且十分鬆散， 如果你輕輕晃動就會感受到贅肉的搖擺， 但是也正是因為沒有轉化為肌肉， 所以經過運動可以很快消耗多餘脂肪， 變得纖瘦。 建議虛胖的女生多動動手臂， 例如利用閒散的時間進行啞鈴鍛煉， 每天至少運動兩組， 每組大約三五十次為好， 所以想要甩去身上一層層的贅肉一定要堅持運動。
虛胖和實胖的區別還在於兩人的身體狀態不同， 虛胖的人更容易感到疲憊， 經常喜歡睡覺， 整個人懶洋洋的不愛運動， 所以很多虛胖體質的人會在個人惰性的作用下越來越容易長肉。 所以無論是虛胖還是實胖的女生建議都一定要克服自己的懶惰。
肥胖的人不適合進行過於激烈的運動， 選擇運動量中等的為好， 所以推薦肥胖的女生先進行普拉提鍛煉， 增強自己的體質。 半跪著的同時將腿部向後向上拉伸， 可以有效快速減去大腿贅肉， 這個動作簡單易做， 是非常實用的一個動作。
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