來源:站酷
睡覺睡不好會對人體的迴圈產生非常不好的影響， 很多人在缺少睡眠以後會感覺頭疼或者心慌， 這些都是睡眠不足的表現。
一、頭疼
睡眠不足的人很容易頭疼， 但這只是比較淺顯的表面特徵。 頭疼代表休息時間不夠， 大腦缺氧， 所以血液無法被大腦所調動。 長期頭疼就需要服用藥物， 這無疑對身體會再次產生傷害。 如果想要避免這些問題還是少熬夜， 多休息比較好。
二、發胖
不要認為睡眠不足和發胖沒有絲毫關係， 如果你的大腦得到不到休息， 身體就會感覺缺少能量， 會導致你更加渴望食用甜食或者高熱量的食物， 這樣一來， 肯定就會長胖。 另外， 對這些食物的依賴還會導致更加嚴重的失眠。
三、運動
想要自己睡得更香， 多運動多呼吸新鮮的空氣是非常重要的。 就算你沒有時間運動， 適當的出去活動一下能對你的身體內部環境起到調節的作用。 實在沒有時間的話， 你可以在晚上睡覺之前按摩一下自己的身體， 也能起到促進睡眠的作用。
四、其它
長期睡眠不足還會導致嚴重的情緒焦慮， 因為睡不著的時候人很容易想東想西， 到了早上工作也更加沒有精神去處理業務， 這就導致了惡性循環。 大家知道睡眠的重要性了嗎？只要你保證睡眠， 還能在一定程度上讓你減肥成功！
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