來源:圖蟲作者:236450508221584217
很多女生有小腹突出的情況， 造成這個問題的原因其實有很多， 有些是因為久坐引起的肥胖， 還有可能是因為骨盆位置不正導致的。
一、矯正盆骨
圖中的動作很簡單， 做起來也並不困難， 但是卻有很好的矯正盆骨的作用。 用臀部的力量不斷的向上頂， 你會感覺自己的盆骨也在不斷的向前頂， 再加上手臂的向後延伸的力量， 整個身體的力量全部集中在小腹。 慢慢的練習就能讓你的骨盆得到矯正了。
二、腿型
哪個女生不想擁有迷人的雙腿呢？圖中的拉伸動作能夠讓你的大腿得到很好的舒展， 從而調整你的腿型， 讓你的雙腿變得更加纖細， 也能在視覺上達成拉伸腿部線條的效果。
三、背部
背部也就是脊柱所在的地方， 我們不管是運動還是休息， 脊柱起到非常重要的支撐作用。 通過圖中這種背部的拉伸， 能夠讓你的脊柱得到非常好的舒展， 就能起到緩解疼痛的效果了。 如果平時長時間坐立或者彎腰工作， 適當的做一些這樣的動作是非常好的。
四、其它
大部分的瑜伽都能夠起到矯形的作用， 所以大家不用拘泥於我們上面介紹的三種， 其實還有很多動作能夠讓你的體型變得更加好看， 我們在這裡就不贅述了。 如果你希望矯正你的形態， 那麼就快點練練看吧！
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