不少人都知道倒立， 倒立這種健身運動在古代就開始擁有了， 一直到現在依然被體育界， 武術界， 醫學界等專家提倡， 並且在全世界都很流行。
倒立的好處：
1.有益身體器官各大部位。
因為在倒立的時候重心往下垂， 它能幫器官恢復正確位置， 並增強各部位器官功能， 而且能防止腹部， 臀部， 腿部， 腰部的脂肪淤積， 保持年輕氣盛的狀態。
在倒立過程中心臟給腦供血的難度大大降低， 使得大腦供血充足， 營養更能遍佈大腦中的腦細胞。 這能使得我們大腦更加靈活， 有效促進腦部發育， 並提高記憶力。 它還能鍛煉我們的小腦， 因為在倒立的過程中， 雙手在支撐， 所以需要保持平衡， 而這時小腦就要思考如何保持平衡。
2.鍛煉大小腦。
3.提升神經系統的功能。
在倒立的時候， 肌肉和骨骼都會產生影響， 而這些影響是有益的， 它能幫助改善我們的神經系統， 而且能調節我們的視覺功能， 聽覺功能， 記憶功能， 睡眠功能。 這些都有很大的改善作用。
倒立的壞處:
1.倒立時間超過1.5小時以上會造成我們的腦充血， 還會產生眼花， 頭暈， 易疲勞， 嚴重的話會帶來眼壓增高， 從而引起視力減退， 並且會有腦疾病的徵兆。
2.倒立的時候因為在地心引力的作用下， 會使頸部， 肩部和腰部承受很大的壓力， 長時間的話會造成肌肉過度勞損和緊張， 並且容易產生頸椎， 腰椎方面的疾病。
那麼現在倒立的好處和壞處是什麼，
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