臉色暗黃由許多原因引起的， 要從根本上改善蠟黃問題， 首先要弄清， 是由哪些情況引起的， 對症下藥， 方能事半功倍。 一般來說很多是因為氣血不足，
一、多吃蔬菜
蔬菜中鐵的含量較低， 吸收差， 然而往往新鮮綠色的蔬菜中卻含有豐富的葉酸成份， 葉酸直接參與血紅蛋白的生成， 它的缺乏會造成大細胞貧血， 嚴重的可引起混合性貧血。 因此多吃蔬菜對補氣補血大有益處。
蔬菜類可選擇的有山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物， 有益於補氣作用。
黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物， 這些有益於補血。
二、多吃富含“造血原料”的蛋白質
比如：豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等有助於補氣同時與之相配的中藥像黨參、黃芪、當歸、熟地等。 藥物調理還需在中醫的指導下服用， 慢慢調理， 切忌操之過急。
三、多吃益補氣血的粗糧
粳米、糯米、小米、黃米、大麥、蓧麥等礦物質豐富的食物可補氣;
紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳
四、每天勤熱水澡
每天早上提前起床， 洗5分鐘的熱水澡， 有效的加速身體的新陳代謝和血液迴圈， 使膚色紅潤健康。
五、勤做運動
運動能使人保持活力， 每天抽時間做30分鐘的有氧運動， 例如瑜伽、韻律操、慢跑等， 可舒解壓力， 舒筋活血， 防止血管收縮， 讓皮膚健康紅潤。
六、充足的睡眠
睡眠品質的好壞直接影響人體的生理平衡，尤其在肌膚上有明顯的反應，肌膚得不到充足的休息，會影響微血管通暢，因此，只要有充足正常的休息，才能另肌膚光潔潤滑。
七、保持心情愉悅
心情緊張、抑鬱、勞累過度使荷爾蒙(女性激素)分泌隨之減少，從而導致月經稀少、閉經等一系列生理問題，而經期不順暢會影響體內代謝功能下降，使得精神萎靡、面色幹黃。
保持心情愉快，才能有充沛的精力，使人容光煥發 。
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七、保持心情愉悅
心情緊張、抑鬱、勞累過度使荷爾蒙(女性激素)分泌隨之減少，從而導致月經稀少、閉經等一系列生理問題，而經期不順暢會影響體內代謝功能下降，使得精神萎靡、面色幹黃。
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