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大家都知道蹲馬步也是屬於鍛煉身體的一種， 而且這種鍛煉也是很累的， 蹲馬步就是重心下壓， 保持不動， 雖然看似是一個很簡單的動作，
雖然大家都知道有蹲馬步， 但是， 大家對蹲馬步有足夠的瞭解嗎？現在就讓我們來看看蹲馬步有什麼好處吧！
蹲馬步的好處:
1、鍛煉腿部力量。 由於蹲馬步的時候， 我們整個身體是下壓的， 這樣子全身的重力就全放在了腿上了， 可能剛開始腿部會有酸痛感， 但是練久之後， 酸痛感就會減弱， 我們腿部的力量也會慢慢的變大， 肌肉也會增多。
2、鍛煉平衡感。 在蹲馬步的時候， 我們整個人都會變得很扎實， 因為重心下壓， 就會很穩， 可能剛開始不會特別穩， 但是練久了之後就會有效果了。
3、鍛煉腰力。 在蹲馬步的時候整個人的身體都是保持著不動的狀態， 這時也是很考驗腰力的， 腰部是一直繃著的， 也是挺累的， 長時間鍛煉， 腰部支撐會越來越輕鬆。
4、鍛煉耐力。 我們都知道蹲馬步要一直保持著不動的狀態是很累的一件事情， 所以這個時候是很考驗耐力的， 當你堅持不下去的時候， 依靠你的意念和忍耐力， 堅持著下去。
以上就是蹲馬步的好處了。
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