來源:站酷
月經期減肥為什麼有這麼好的效果？因為在這樣的特殊時期你的身體循環會變得非常快， 所以就有了這樣的說法。
一、為什麼不能跑步
在跑步的過程中， 你需要耗費很多精力， 而月經來潮的女孩子更需要的是休息。 所以跑四十分鐘是非常不推薦的。 而且， 在跑步的時候會調動你的核心力量， 會對子宮產生巨大的壓迫力。 如果嚴重的可能還會導致子宮出血或者破裂。
二、緩和
但是柔和的運動還是值得大家做一做的， 能夠讓你的腹痛得到一定程度的緩解， 也能讓你的身體浮腫得到解決。 圖中的動作是很好的拉伸動作， 一方面舒緩了腰部的肌肉， 一方面不會對你的子宮造成巨大的壓力。
三、放鬆
除了上面說的動作以外， 這幅圖中的動作也能夠舒緩你的身心， 讓你的經期變得更加舒適。 因為月經來潮的時候， 你的腰部和背部會有很大的壓力， 通過這樣的拉伸就能夠得到緩解。 腿部的浮腫也會跟著這樣的拉伸得到解決。
四、注意
所以， 來大姨媽的女孩子還是需要注意很多問題的。 如果你除了跑步還要進行無氧運動， 你會發現自己的月經量越變越少， 甚至還會有人出現停經的情況。 大家都知道如何調理身體了嗎？在姨媽期間好好規劃自己的運動計畫吧！
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