現代社會生活節奏飛快， 很多上班族因為工作原因都無法擁有充足的睡眠， 一旦睡眠不足， 整個人就會顯得很沒有精神， 還會有頭暈的現象出現，
1.養成喝水習慣。 每天早上起床的時候， 我們都會感到喉嚨發幹發燥， 這是因為身體缺水所引起的。 所以每逢起床之後我們應該要先喝一杯水，
2.補充營養。 專家認為因為睡眠不足發生頭暈的患者應該要多加注意補充營養， 多食用新鮮水果蔬菜， 例如番茄， 胡蘿蔔， 三文魚等食物。 只有人體營養充足均衡， 那才不會有頭暈的現象發生。
3.勞逸結合。 睡眠不足的患者經常會有精神渙散的現象出現， 這樣會大大地影響工作效率， 增加身體負擔。 一旦遇到要處理大量繁雜工作時， 就可能會出現因為用腦過度而眩暈， 一時無法工作。 因此， 我們在睡眠不足時要學會科學用腦， 勞逸結合， 對於繁瑣工作要儘量避免， 不可過度辛勞。
4.保證充足睡眠。 想要治療因睡眠不足而導致的頭暈的關鍵就是要保證擁有充足的睡眠。 只有睡眠充足， 那在工作時才會精神飽滿， 活力充沛， 在遇到大量繁瑣工作時才不會因腦部過度勞累而導致頭暈， 可以從根本上解決問題。
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