舍賓、普拉提和瑜伽三者的區別
普拉提，
是能幫助你擁有扁平的腹部、結實的肌肉、協調而柔韌的軀體，
讓你對它鍾愛有加的一種全新運動。
普拉提演化為一個名詞，
泛指所有運用joseph pilates動作來鍛煉的課程，
該課程可以是集體健身課程或是由一個教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程。
普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設計的，
他們由於長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發展失衡，
這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練。
有規律的進行普拉提鍛煉可糾正身體姿態，
放鬆腰部、頸部，
解決肩部問題，
收緊手臂、腹部的鬆弛肌肉。
現在很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。
舍賓是英文shaping的譯音，
其含義就是形體整型、塑造或雕塑。
主要是針對女性的生理特點，
由許多致力於形體研究的運動學家、醫學家、營養學家、美學家和電腦專家等經過多年的共同努力，
全面研究了人類生命、健康、長壽、生長、發育以及肌肉、骨胳等領域，
得出的一套人體標準體態和最佳氣質的人體美化工程系統，
創造性地開發出了一套人類形體的電腦測評系統和骨胳結構分類形體模型標準設計方法。
是一套全新的形體雕塑和形象美化的科學方法。
具有很強的綜合性、科學性和針對性。
瑜伽是指通過練習達到一種大腦活動和身體機能和諧統一的狀態。
瑜伽還代表著個體與某種高於一切的東西的結合，
它是一種系統，
以説明人們發揮他們最大的潛力，
並達到最高精神狀態為目的。
只要你對此有興趣，
並習練這種古老的技法，
便能達到。
這些技法能鍛煉人類的各方面;無論生理的，
情感的，
還是智力的和精神的。
