張惠妹私照
張惠妹私照
這兩天在網路上如果一提到阿妹， 相伴而來的就是她的身材黑歷史了。 不少網友都跟風Diss阿妹發胖的身材， 不過這幾年阿妹的身材的確有一些放飛自我， 忽胖忽瘦的她讓很多粉絲都開始擔心她的身體情況。
張惠妹私照
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但是最近張惠妹又雙叒叕瘦下來了， 所以海豹君經常給你們說的知識點：時尚圈的女神們從來都只是胖著玩玩， 這句話真的不是說說而已。 好久不見的阿妹一身個性十足的寬鬆條紋裙配紅色的恨天高裸靴， 秀出腿部線條， 側分大波浪卷髮， 真是驚豔得不要不要的~
張惠妹私照
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看看最近剛剛發了新唱片還舉辦了巡迴演唱會的她， 根本就不是這兩年我們印象中的阿妹了！大片中又看到了那個閃閃發光的張惠妹， 果然還是那個一開口唱歌氣場就兩米八的阿妹啊……
張惠妹私照
張惠妹私照
新專輯還請來了山雞哥陳小春來幫忙一起錄製，看看跟小春哥一起合照的阿妹，瓜子臉大眼睛這些女神標配全都上線了，這下看誰還敢說Wuli阿妹胖！
泰勒·史薇芙特 (Taylor Swift) 亮相102.7 KIIS FM舉辦的2017年Jingle Ball演唱會
Taylor Swift
泰勒·史薇芙特 (Taylor Swift) 亮相102.7 KIIS FM舉辦的2017年Jingle Ball演唱會
Taylor Swift當然，時尚圈裡猝不及防就胖起來也不只阿妹一個。去年12月1日，泰勒·史薇芙特 (Taylor Swift) 登臺102.7 KIIS FM舉辦的2017年Jingle Ball演唱會，沉寂一年複出後首度獻唱，但是比這更吸引網友們注意的是，一直以來身材堪比超模的黴黴居然“腫了”！
泰勒·史薇芙特 (Taylor Swift) 和男友喬·阿爾文 (Joe Alwyn) 一起手牽手回公寓
Taylor Swift 喬·阿爾文黴黴在海豹君心裡一直以來是身材可以走維密的小姐姐，也是說胖就胖讓人心酸。不過就像海豹君說的，時尚圈的這些女神都是胖著玩玩的，不信你看前幾天黴黴拽著男友一起撒狗糧的時候，明明就已經瘦回曾經的小仙女身材了~
大S、汪小菲
大S 汪小菲
汪小菲微博截圖
還有2018年開年就佔據了熱搜的汪小菲大S夫婦，因為汪小菲前不久發微博公開誇老婆：“我真的很服我老婆，懷孕的時候想吃麥當勞肯德基，因為以前一直吃素，趁著懷孕放縱一下。結果這兩天開始減肥，突然各種運動，什麼都不吃了。我丈母娘總跟我說，菲，你老婆要想做一件事是誰也攔不住的，我體會了一下：她確實很有主見，一個月瘦了十公斤”。
大S
當年大S就是可以為了美連睡覺都可以不壓到自己頭髮，而且對於身材的把控讓人咋舌。看來雖然生了baby，愛美女王大S對於美的追求還是一點也沒有減少，複出指日可待了呢~
大S
大S減肥菜譜
大S 減肥菜譜大S也大方的在微博上po出了自己的減肥食譜，除了只吃營養師開的固定早餐和午餐食譜，她還會在此基礎上再減半。除了飲食每週大S還會請老師來家裡上兩次課，做瑜伽等運動。
張惠妹
張惠妹
張惠妹私照
果然只有努力才能真的瘦下去，今天就跟海豹君學學這幾招絕對不會複胖的瘦身方式吧！
為什麼會胖
要想減肥，首先要搞明白我們是怎麼胖起來的呢？減肥不光是堅持就能順利減成功的，還必須瞭解它對症下藥，不然無用功的減肥不僅不能讓你順利地瘦下來，還很有可能紊亂你的健康。
大S私照
大S
大S私照
大S肥胖的主要原因是脂肪的堆積，而脂肪的堆積主要來自於這幾個方面，攝取熱量過多，7700大卡左右的熱量，就可以轉化成一公斤的脂肪，而吃幾包薯片就能讓我們成功攝入7000多大卡的熱量，所以不首先管住嘴的話，減肥是不會有結果的。然後缺乏對攝入能量的運動消耗，導致攝入的熱量全部被轉化為脂肪儲存起來了。基礎代謝量水準不高，多於的部分便會以脂肪的形式儲存起來，堆積越多，人就越胖。
健康瘦身
瘦身
減肥減的是什麼？
很多小仙女都錯誤的認為只要體重計上的數字少了，就代表自己瘦了。人的體重並不能切實反映身材的胖瘦程度，體重減輕了不等於身體的脂肪就減下去了。
合理健康瘦身
減肥瘦身
健康瘦身
大多數人用錯誤的節食或是只吃水果或是服用瀉藥之類的方法減肥，其實減去的重量大多都是來自於體內肌肉和水分的流失減少所導致的。
健康瘦身膳食
減肥瘦身
合理健康瘦身
減肥瘦身正確減肥方式
那麼減肥的正確打開方式究竟是什麼呢？首先就是大S曬給大家的食譜啦，雖然我們可以不用像她那麼極端，但是控制飲食是一定要有的。其次就是運動啦！人體在進行長時間的運動時，體內糖所提供的熱量跟不上消耗，此時通過氧氣供給，體內的脂肪經過氧化分解，可以產生供人體使用的能量。
小S安利瘦身方式——Zumba
小S安利瘦身方式——Zumba
海豹君今天也為你們安利一個非常有趣而且消耗卡路里很快的運動，那就是大S——的妹妹小S在微博上公開安利過的Zumba。小S跳的這個舞蹈叫“Zumba” (尊巴) ，跳舞一小時就能消耗1000大卡！靠著這個舞蹈，小S的腰圍都瘦了一圈，現在只有22寸，體重也一路瘦至90斤。這是一種全身性的運動，對手臂，腰腹和腿都有很好的鍛煉，並且能加強身體的靈活性。
小S安利瘦身方式——Zumba
小S安利瘦身方式——Zumba
動作要領
1、理解音樂內涵，隨著音樂節奏恰到好處的發揮。
2、收緊腹部主動用力，最大限度調動肌肉群，達到瘦身效果。
3、練習的過程中可以先盡可能讓舞蹈動作幅度最大化，鍛煉效果才能最大化。
4、運動前一個小時飲用富含無機鹽的運動飲料，保證在運動過程中身體不缺水。
大S私照
大S
大S微博私照
大S 微博 私照只要牢牢記住這幾條減肥座右銘，然後很好的貫徹堅持下來，瘦成閃電絕對是分分鐘的事喔！
張惠妹私照
新專輯還請來了山雞哥陳小春來幫忙一起錄製，看看跟小春哥一起合照的阿妹，瓜子臉大眼睛這些女神標配全都上線了，這下看誰還敢說Wuli阿妹胖！
泰勒·史薇芙特 (Taylor Swift) 亮相102.7 KIIS FM舉辦的2017年Jingle Ball演唱會
Taylor Swift
泰勒·史薇芙特 (Taylor Swift) 亮相102.7 KIIS FM舉辦的2017年Jingle Ball演唱會
Taylor Swift當然，時尚圈裡猝不及防就胖起來也不只阿妹一個。去年12月1日，泰勒·史薇芙特 (Taylor Swift) 登臺102.7 KIIS FM舉辦的2017年Jingle Ball演唱會，沉寂一年複出後首度獻唱，但是比這更吸引網友們注意的是，一直以來身材堪比超模的黴黴居然“腫了”！
泰勒·史薇芙特 (Taylor Swift) 和男友喬·阿爾文 (Joe Alwyn) 一起手牽手回公寓
Taylor Swift 喬·阿爾文黴黴在海豹君心裡一直以來是身材可以走維密的小姐姐，也是說胖就胖讓人心酸。不過就像海豹君說的，時尚圈的這些女神都是胖著玩玩的，不信你看前幾天黴黴拽著男友一起撒狗糧的時候，明明就已經瘦回曾經的小仙女身材了~
大S、汪小菲
大S 汪小菲
汪小菲微博截圖
還有2018年開年就佔據了熱搜的汪小菲大S夫婦，因為汪小菲前不久發微博公開誇老婆：“我真的很服我老婆，懷孕的時候想吃麥當勞肯德基，因為以前一直吃素，趁著懷孕放縱一下。結果這兩天開始減肥，突然各種運動，什麼都不吃了。我丈母娘總跟我說，菲，你老婆要想做一件事是誰也攔不住的，我體會了一下：她確實很有主見，一個月瘦了十公斤”。
大S
當年大S就是可以為了美連睡覺都可以不壓到自己頭髮，而且對於身材的把控讓人咋舌。看來雖然生了baby，愛美女王大S對於美的追求還是一點也沒有減少，複出指日可待了呢~
大S
大S減肥菜譜
大S 減肥菜譜大S也大方的在微博上po出了自己的減肥食譜，除了只吃營養師開的固定早餐和午餐食譜，她還會在此基礎上再減半。除了飲食每週大S還會請老師來家裡上兩次課，做瑜伽等運動。
張惠妹
張惠妹
張惠妹私照
果然只有努力才能真的瘦下去，今天就跟海豹君學學這幾招絕對不會複胖的瘦身方式吧！
為什麼會胖
要想減肥，首先要搞明白我們是怎麼胖起來的呢？減肥不光是堅持就能順利減成功的，還必須瞭解它對症下藥，不然無用功的減肥不僅不能讓你順利地瘦下來，還很有可能紊亂你的健康。
大S私照
大S
大S私照
大S肥胖的主要原因是脂肪的堆積，而脂肪的堆積主要來自於這幾個方面，攝取熱量過多，7700大卡左右的熱量，就可以轉化成一公斤的脂肪，而吃幾包薯片就能讓我們成功攝入7000多大卡的熱量，所以不首先管住嘴的話，減肥是不會有結果的。然後缺乏對攝入能量的運動消耗，導致攝入的熱量全部被轉化為脂肪儲存起來了。基礎代謝量水準不高，多於的部分便會以脂肪的形式儲存起來，堆積越多，人就越胖。
健康瘦身
瘦身
減肥減的是什麼？
很多小仙女都錯誤的認為只要體重計上的數字少了，就代表自己瘦了。人的體重並不能切實反映身材的胖瘦程度，體重減輕了不等於身體的脂肪就減下去了。
合理健康瘦身
減肥瘦身
健康瘦身
大多數人用錯誤的節食或是只吃水果或是服用瀉藥之類的方法減肥，其實減去的重量大多都是來自於體內肌肉和水分的流失減少所導致的。
健康瘦身膳食
減肥瘦身
合理健康瘦身
減肥瘦身正確減肥方式
那麼減肥的正確打開方式究竟是什麼呢？首先就是大S曬給大家的食譜啦，雖然我們可以不用像她那麼極端，但是控制飲食是一定要有的。其次就是運動啦！人體在進行長時間的運動時，體內糖所提供的熱量跟不上消耗，此時通過氧氣供給，體內的脂肪經過氧化分解，可以產生供人體使用的能量。
小S安利瘦身方式——Zumba
小S安利瘦身方式——Zumba
海豹君今天也為你們安利一個非常有趣而且消耗卡路里很快的運動，那就是大S——的妹妹小S在微博上公開安利過的Zumba。小S跳的這個舞蹈叫“Zumba” (尊巴) ，跳舞一小時就能消耗1000大卡！靠著這個舞蹈，小S的腰圍都瘦了一圈，現在只有22寸，體重也一路瘦至90斤。這是一種全身性的運動，對手臂，腰腹和腿都有很好的鍛煉，並且能加強身體的靈活性。
小S安利瘦身方式——Zumba
小S安利瘦身方式——Zumba
動作要領
1、理解音樂內涵，隨著音樂節奏恰到好處的發揮。
2、收緊腹部主動用力，最大限度調動肌肉群，達到瘦身效果。
3、練習的過程中可以先盡可能讓舞蹈動作幅度最大化，鍛煉效果才能最大化。
4、運動前一個小時飲用富含無機鹽的運動飲料，保證在運動過程中身體不缺水。
大S私照
大S
大S微博私照
大S 微博 私照只要牢牢記住這幾條減肥座右銘，然後很好的貫徹堅持下來，瘦成閃電絕對是分分鐘的事喔！
