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肌肉拉傷是很多人在進行運動的時候出現的一種情況， 拉傷表現的形式也有很多樣， 比如， 出現肌肉酸疼的情況，
很多人肌肉拉傷的原因就是在前期運動時沒有經過一個科學的準備活動進行一個有機的調節。 肌肉的溫度還沒有達到一定溫度的時候就已經進入到了運動狀態， 肌肉突然緊張出現拉傷。
肌肉拉傷， 以後我們應該立即停止運動， 並且在肌肉拉傷的一定時間內採取正確的方式。 出現酸疼的主要原因是由於肌肉已經出現了大量的乳酸， 以及在集中內部出現了出血的情況， 引發了肌肉內部的炎症。 所以應該儘量使用科學的方式， 首先應該消除體肌肉中的炎症， 讓血液儘量的散開。
在初期應該迅速讓肌肉拉傷的部位鎮定冷靜下來， 可以採用冷敷的方式， 比如製冷性的噴霧劑或者使用冰袋等物品冷敷患處。 在一定時間內給肌肉提供充足的休息環境， 讓肌肉更加的放鬆下來， 有必要條件的時候， 我們可以對肌肉的部位進行有效的按摩。
來源:圖蟲作者:79053949751150534
在肌肉已經有一定恢復性的時候， 為了加速肌肉拉傷情況儘快的好轉， 可以對肌肉拉傷的部位進行熱敷來加快受傷部位的血液迴圈， 將血儘量擴散。
小夥伴們在運動之前還是要做好一定的準備活動，
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