來源:站酷作者:nokkaew
運動減肥是所有減肥方法中效果更好的一種。 事實上， 除了去健身房外， 走路也是減肥的一種方式。 但是我們很多朋友還沒有掌握走路減肥的方法。
想通過普通走路減肥是有難度的， 減肥的走路方法和平時有區別,首先速度要比平時走路快,其次是時間要超過40分鐘,但也不需要天天進行,每週大約三次合適,關鍵是要堅持很長一段時間,想通過一天兩天的走路來減肥顯然是不可能的。
你可以在堅持兩個月的時間之後看到效果， 小肚子會變平， 粗壯的腿也會變纖細， 研究發現堅持每天的走路會幫助你保持體型， 延長你的壽命。
大家可以選擇在室外走路， 一邊減肥還可以一邊呼吸新鮮空氣。 但是如果你喜歡在健身房鍛煉， 使用跑步機也是一個好主意。
你走路的時候不能用腳趾先著地， 這樣會使你的小腿更粗， 更有可能變成肌肉腿。 要腳跟先著地， 這樣的會讓腿上的肌肉更加均勻， 而瘦腿的作用也更加明顯， 也可以踮著腳走路， 這樣好玩又減肥， 總之， 不要走得太拘謹， 自然會更好。
另外， 告訴大家關於走路減肥的小貼士， 在晚飯後1小時去散步， 減脂肪效果更加好， 能夠防止腹部脂肪堆積， 使我們的要看起來更纖細。 走路的路程也不用太長， 大約五公里就可以了。
利用走路來減肥容易實現， 只要你在出門的時候少坐車， 多走路， 幾個月後你就可以減肥了。
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