又到了容易長肉的季節， 如果管不住嘴又邁不開腿的朋友們， 長期吃飽了坐著， 那麼小肚子是很容易找上門的。 肚子是很容易長贅肉的，
第一種方法：運動。 運動是最靠譜， 最不容易反彈的好方法， 通過運動減肥是很健康是科學的， 因為運動過程中可以不斷消耗人們體內多餘的脂肪， 可以促進新陳代謝， 減肥的效果是很好的， 但是之想減肚子上的贅肉要有針對性， 可以多卷腹， 卷腹的動作也是有很多的， 還有其他的仰臥起坐， 游泳等等。
運動是很好的方法， 但是它不能馬上就見到效果， 不是一蹴而就的， 一定要通過長期不斷的堅持， 因為量變才能達到質變的效果。
第二種方法：喝茶。 沒錯喝茶也是可以減肥的， 但要看看你喝的是哪一種茶。 推薦兩種茶， 一種是綠茶， 綠茶是眾所周知的可以減肥的， 因為它可以消除多餘的油脂， 但是喝完以後很容易肚子餓。 另外一種是花茶， 花茶也是很好的， 這裡推薦金銀花， 因為它具有清熱解毒的作用， 可以通大便， 潤腸道等等。
但是金銀花屬於寒性， 每次不需要放那麼多， 如果加點蜂蜜進去， 效果是非常好的， 所以說喝茶也是一個很很好的方法。
第三種方法：抵住美食的誘惑。 多運動也不能吃太多熱量太高的食物， 這樣也是減不下來的， 飲食也是非常重要的。 想一些卡路里很高的食物不建議多吃， 零食要少吃。 但是平時三餐一定是要保證的， 因為不吃飯減下來的是很不健康的， 臉色蒼白， 體質會越來越差。
第四種方法：海鹽按摩小腹。 用海鹽按摩腹部， 先順時針再逆時針， 都是五十圈， 每次可以做三組。 海鹽可以滲透到皮膚裡面， 可以促進血液迴圈， 小肚子發熱可以帶出多餘的脂肪， 就能達到減肥的目的， 但是這種方法需要長期堅持， 半途而廢是沒有效果的。
第五種：下午六點前吃完晚餐。很多人因為各種原因晚上不吃晚餐，到了深夜才吃，就等於是吃宵夜了，這樣是很不好的。因為太晚才進食，沒有給胃部充分的消化時間，導致食物囤積在腹部，就形成了贅肉。如果是晚上6點前吃完就很好了，吃完以後不要再吃宵夜了，這樣就可以比較充分的消化，就不會導致肥胖，這一點也是相當重要的。
很多人因為工作原因或者朋友邀約應酬，抵不住宵夜的誘惑，但是為了小肚子不長肉還是要戒掉的。這些方法是比較簡便實用的，只要堅持是能夠瘦下來的，腹部很容易瘦的，相信大家經過閱讀這篇文章也對怎麼瘦肚子有了很多的概念，希望能夠幫助到大家，輕鬆瘦下來。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
第五種：下午六點前吃完晚餐。很多人因為各種原因晚上不吃晚餐，到了深夜才吃，就等於是吃宵夜了，這樣是很不好的。因為太晚才進食，沒有給胃部充分的消化時間，導致食物囤積在腹部，就形成了贅肉。如果是晚上6點前吃完就很好了，吃完以後不要再吃宵夜了，這樣就可以比較充分的消化，就不會導致肥胖，這一點也是相當重要的。
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