腹肌輪效果怎麼樣 專業設備值得一試

當代人工作壓力十分大， 平時雖然想健身， 也辦了健身卡， 卻很少有機會跑去健身房， 所以能夠在家裡隨時用的器械才是好用的健身器械。

想要鍛煉腹肌的朋友們， 與其做仰臥起坐， 不如試試看使用腹肌輪， 它的效果要比普通的仰臥起坐要好上很多， 並且使用起來更科學。

傳統的仰臥起坐會對腰背部產生很大的壓力， 初學者可能會因為動作不規範而拉傷肌肉， 而且很容易使用手臂而非腰部腹部的力量，

很難真正鍛煉到腹部。 而腹肌輪則不同， 它是專門為了做仰臥起坐而被設計出來的健身器械， 簡單輕便， 價格也便宜， 很適合自己在家裡使用。

腹肌輪是由一根杠杆和中間可以活動的輪子組成的， 兩手抓住兩側手柄，

將身體拉伸再收回， 就可以有效的鍛煉到腹部肌肉。 對於初學者來說， 腹肌輪可能不是太好用， 可以先從兩腿跪地的動作開始練習。 兩腿跪在地上， 然後兩手握住手柄向前慢慢的推移， 到達了身體的極限之後， 再慢慢的拉回來。

剛開始的時候可能無法自如的控制， 這個時候不要心急， 習慣之後自然就可以運用的很好了。 這一步操作熟練之後， 就可以試著用膝蓋著地的方式繼續練習， 熟練以後就可以試著用腳尖著地的方式練習了。

其實腹肌輪的動作難度挺大的， 但是如果想要鍛煉腹肌， 這種方式還是比較科學的， 而且腹肌輪占地面積小、方便攜帶， 是一種非常便利的器械， 利用腹肌輪來練習， 效果還是很顯著的。

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